Kevyen ja raskaan kestävyysharjoittelun hyödyt (LIT vs. HIT)
Päärahoittaja
Päärahoittajan myöntämä tuki (€)
- 2 000,00
Rahoitusohjelma
Hankkeen aikataulu
Hankkeen aloituspäivämäärä: 07.07.2021
Hankkeen päättymispäivämäärä: 31.03.2023
Tiivistelmä
Tutkimuksissa matalatehoinen harjoittelu on usein nähty paremmaksi kuin korkeatehoinen monin eri tulokulmin. Kuitenkin, käytännön harjoittelussa painotetaan usein matalatehoista harjoittelua, joka tuntuu rakentavan myös eliittitason kestävyysurheilun pohjan. Yllättävän vähän kuitenkin tiedetään miksi matalatehoinen harjoittelu on niin hyödyllistä.
Tässä interventiotutkimuksessa verrataan 10 viikon matala- ja korkeatehoisen pyöräilyharjoittelun tuomia muutoksia laaja-alaisin testein.
Uutena näkökulmana on verrata kolmituntisella matalatehoisella testillä väsymisensiedon kehittymistä harjoittelujaksoilla. Muita testejä ovat: Maksimaalinen hapenottokyky, valtimojäykkyys, 15 sekunnin sprintti sekä fysiologisia muuttujia.
Tässä interventiotutkimuksessa verrataan 10 viikon matala- ja korkeatehoisen pyöräilyharjoittelun tuomia muutoksia laaja-alaisin testein.
Uutena näkökulmana on verrata kolmituntisella matalatehoisella testillä väsymisensiedon kehittymistä harjoittelujaksoilla. Muita testejä ovat: Maksimaalinen hapenottokyky, valtimojäykkyys, 15 sekunnin sprintti sekä fysiologisia muuttujia.
Vastuullinen johtaja
Muut hankkeeseen liittyvät henkilöt (JYU)
Yhteyshenkilö (kyllä/ei): Kyllä |
