A2 Katsausartikkeli tieteellisessä aikausilehdessä
Uni ja muisti (2023)
Sleep and memory

Kurkela, J. L., Pirttimäki, T., & Nokia, M. S. (2023). Uni ja muisti. Psykologia, 58(2), 108-129.

JYU-tekijät tai -toimittajat

Nokia, Miriam

Julkaisun tiedot

Julkaisun kaikki tekijät tai toimittajat: Kurkela, Jari L.; Pirttimäki, Tiina; Nokia, Miriam S.

Lehti tai sarja: Psykologia

ISSN: 0355-1067

eISSN: 2670-322X

Julkaisuvuosi: 2023

Volyymi: 58

Lehden numero: 2

Artikkelin sivunumerot: 108-129

Kustantaja: Suomen psykologinen seura

Julkaisumaa: Suomi

Julkaisun kieli: suomi

Julkaisun avoin saatavuus: Ei avoin

Julkaisukanavan avoin saatavuus:

Julkaisu on rinnakkaistallennettu (JYX): https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/87477

Tiivistelmä

Tässä katsauksessa perehdytään unen rooliin oppimisessa ja muistissa keskittyen erityisesti muistijälkien Iujittamiseen. lhmisen ja useiden muiden nisäkkäiden vireystila vaihtelee valon säätelemää vuorokausirytmiä noudattaen. lhmisellä yöunen aikana univaiheet toistuvat jaksoittaisesti siten, että perusuni painottuu alkuyöhön ja vilkeuni loppuyöhön. Verrattuna valveeseen uni parantaa juuri opitun muistiin painamista' Perusunen aikana aivoissa kertautuvat valveen aikana muodostuneet hermostolliset aktivaatiokaavat. Tämän prosessin on tulkittu heijastavan tiedon tallentamista pitkäkestoiseen muistiin aivokuoren ja alempien aivorakenteiden, kuten talamuksen ja hippokampuksen, muodostamiin hajautettuihin hermostollisiin verkostoihin. Vilkeunen roolista aivorakenteiden muodostamien verkostojen tasolla tapahtuvan muistiin painamisen mekanismissa ei ole vielä selvyyttä. Vaikuttaa kuitenkin siltä, että myös vilkeuni on tärkeää oppimiselle, sillä sen määrä ja suhteellinen osuus unesta kasvaa oppimistilanteiden jälkeen, mikä heijastuu seuraavan valvetilan aikana mitattuihin muistisuorituksiin. Uni vahvistaa sekä taitoja että tietola ja tapahtumia koskevien muistijälkien lujittumista. On myös mahdollista, että unen aikana esitetyistä ulkoisista ärsykkeistä voi oppia uutta ja unen aikana esitetyt muistutukset valveen aikana opitusta vahvistavat muistiin painamista. Unen merkitys oppimiselle ja muistille on siis ensiarvoisen tärkeä, ja sitä voidaan hyödyntää oppimisen tehostamisessa.

YSO-asiasanat: uni (lepotila); REM-uni; muisti (kognitio); oppiminen; aivot; elektrofysiologia